encontrar o equilíbrio: a parentalidade e uma carreira de sucesso em finanças.

em poucas palavras:

• a luta é real: equilibrar o emprego em finanças com responsabilidades parentais é difícil devido às longas horas de trabalho, altas expectativas e custos com o acompanhamento dos filhos. Muitos consideram reduzir as horas ou demitir-se.
• o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal é essencial: alcançar o equilíbrio ajuda a gerir o stress, a manter o controlo das finanças e permite a progressão na carreira.
• a gestão do tempo é crucial: prioritize as tarefas, introduza o bloqueio de tempo e solicite horários flexíveis aos empregadores (incluindo trabalho remoto/híbrido).
• defina limites: separe claramente o trabalho da vida familiar, definindo zonas de trabalho/não trabalho, delegando tarefas e comunicando com os empregadores.
• aproveite a tecnologia: use ferramentas para contabilidade automatizada, gestão do tempo (aplicações como Todoist, Clockify), gestão de stress (Calm, Headspace) e comunicação (Zoom, Slack, WhatsApp).
• estratégias para o sucesso: procure conselhos de mentores e grupos de apoio, persiga as suas paixões pessoais e faça pausas para recarregar energias.
• conclusão chave: equilibrar carreira e família é possível com gestão eficaz do tempo, definição de limites, utilização de tecnologia, sistemas de apoio e autocuidado.

introdução.

É um momento difícil para ser pai/mãe trabalhador(a). Um número crescente de pais trabalhadores portugueses está a lutar para pagar os custos de acompanhamento dos filhos ou sente-se esgotado. Estes custos são apenas uma peça do puzzle que os pais precisam de resolver. Como pai/mãe trabalhador(a) em empregos de finanças, também tem de lidar com altas expectativas, longas horas de trabalho e clientes exigentes, tudo isso enquanto considera as necessidades do seu filho.

Se está a lutar, não está sozinho; não há vergonha em sentir-se sobrecarregado e, mais importante, há uma solução. Neste artigo, vamos analisar a gestão do tempo e do stress para pais trabalhadores e discutir como pode ser um ótimo pai/mãe e um profissional competente.

explorando as dificuldades de manter o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal durante a época fiscal.

O setor financeiro é muito exigente e se adicionar responsabilidades parentais, essas exigências podem aumentar dez vezes, especialmente durante a época fiscal, quando as pressões incluem:

• Prazos apertados
• Altas expectativas dos clientes
• Flexibilidade limitada
• Longas horas de trabalho
• A instabilidade das mudanças regulatórias

Para um pai/mãe trabalhador(a) na área das finanças, pode parecer que a pressão é interminável. Manter um equilíbrio saudável entre a vida profissional e pessoal para os pais é difícil porque, além de atender às exigências dos clientes e dos empregadores, também tem de considerar as necessidades do seu filho.

Todos os dias, está a lidar com tantas coisas - levar os teus pequeninos para a creche ou escola, garantir que sejam acompanhados após as aulas e gerir as inúmeras pequenas, mas cruciais, responsabilidades parentais. Desde coordenar atividades extracurriculares a participar em reuniões de pais e agendar consultas médicas, está constantemente a usar vários chapéus.

Por um lado, quer progredir na sua carreira e ser o melhor que pode ser. Não está aqui apenas para sobreviver e ir de salário em salário. Quer promoções - mais responsabilidades, mais dinheiro, mais satisfação no trabalho. Ao mesmo tempo, não quer perder de vista os seus filhos a crescer, ficar aquém dos custos das atividades ou fazer algo que ponha em risco a sua felicidade.

Isso não é apenas um desafio logístico; é uma jornada emocional. Está a tentar honrar o seu potencial profissional e o seu profundo compromisso com a sua família. É um caminho que exige imensa força, criatividade e compaixão - tanto para si como para os seus filhos.

Saber que os seus esforços para equilibrar essas prioridades concorrentes não são apenas admiráveis, mas um testemunho da sua incrível capacidade como profissional e como pai/mãe. É por isso que é importante ser capaz de encontrar um bom equilíbrio entre a vida profissional e pessoal. Este equilíbrio pode ajudar a:

• lidar com o stress: não existe uma solução simples para a gestão do stress para pais trabalhadores. Trata-se de incorporar várias técnicas (discutidas abaixo) que podem ajudar a lidar com o stress.
• manter o controlo das obrigações financeiras: um dos maiores culpados para o stress no trabalho em finanças é a preocupação de que não irão ganhar o suficiente para manter os custos de educação ou continuar a pagar as contas. Estamos no meio de uma crise do custo de vida, por isso essas são preocupações válidas.
• progredir na carreira: um bom equilíbrio entre a vida profissional e pessoal para os pais abre as portas para novas oportunidades de carreira. Assim que tiver tudo sob controlo, pode concentrar-se em melhorar o desempenho e os resultados no escritório.

gestão do tempo para pais trabalhadores em finanças.

Pode sentir que está constantemente a correr de um lado para o outro e a tentar agradar a todos, muitas vezes em detrimento do seu próprio tempo, saúde e sanidade mental. A gestão adequada do tempo para pais trabalhadores é, portanto, o primeiro passo para manter um bom equilíbrio entre a vida profissional e pessoal para os pais:

• priorizar tarefas: pode sentir que não tem tempo livre, mas se está constantemente a alternar entre o seu trabalho em finanças e as suas responsabilidades como pai/mãe, a sua vida parecerá um turbilhão de stress e pode perder aqueles momentos valiosos entre o caos. Os pais trabalhadores em finanças podem beneficiar de aplicações como Todoist e Clockify, que ajudam a planear melhor os dias, priorizar o trabalho e criar algum tempo livre.
• introduzir o bloqueio de tempo: a priorização de tarefas em finanças é difícil quando essa não é a única função, mas o bloqueio de tempo pode ajudar. Simplesmente organize o seu dia em blocos de tempo, como "6-8h: preparar as crianças para a escola e responder a emails; 8-10h: reuniões e trabalho no Projeto X".
• solicite um horário flexível: as suas tarefas como profissional de finanças podem ser bastante rígidas, mas o mesmo não se pode dizer das suas responsabilidades parentais. Num dia, está a preparar os seus filhos para a escola e a organizar os cuidados infantis, enquanto no outro, está a pensar em consultas dentárias e viagens de estudo. Peça ao seu empregador um horário mais flexível, que considere as necessidades dos seus filhos e permita o trabalho remoto ou híbrido.

definir limites para manter o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal.

Definir limites em empregos de finanças significa separar claramente a sua vida familiar da sua carreira. Aqui estão algumas dicas de equilíbrio entre a vida profissional e pessoal para pais trabalhadores:

• deixe claro para o seu empregador que trabalhará apenas durante o horário de expediente e que não estará à sua disposição quando estiver em casa.
• Crie zonas de "não trabalho" e "apenas trabalho" em casa, certificando-se de que não se distrai na última e não ligue o seu telefone de trabalho ou verifique os seus emails na primeira oportunidade.
• Delegue as tarefas domésticas. Uma boa integração da vida profissional e pessoal dos pais requer alguma assistência dos parceiros e até dos seus filhos. Se isso não for possível, veja se outro membro da família pode ajudar ou considere contratar uma empregada doméstica.
• Comunique claramente com os seus empregadores. Um pai/mãe trabalhador(a) em empregos de finanças deve informar os seus empregadores de que tem responsabilidades fora do escritório e não está constantemente disponível para todas exigências dos clientes, e-mails e telefonemas.

aproveitando a tecnologia e a automação para o equilíbrio entre a vida profissional e pessoal.

Alguns encaram a revolução da IA como uma ameaça ao seu sustento, enquanto outros a recebem com confusão, sem saber ao certo como os beneficia ou mesmo como toda essa tecnologia inovadora funciona.

Mas um pai/mãe trabalhador(a) em finanças pode beneficiar muito das ferramentas de IA e de outros softwares, usando-os para assumir o controlo de tarefas, criar tempo livre e restaurar a ordem na vida muitas vezes caótica e desordenada de um pai/mãe trabalhador(a):

• automatize a contabilidade: só porque trabalha em finanças não significa que tenha de se limitar aos métodos tradicionais de contabilidade. O software de contabilidade automatizado para pais pode facilitar o seu trabalho e, ao mesmo tempo, ajudar a gerir as suas finanças pessoais. Xero e QuickBooks são duas das ferramentas mais conhecidas, mas também pode usar ferramentas de finanças pessoais integradas no Quicken Simplifi, YNAB e Monarch, bem como ferramentas úteis de poupança, orçamentação, planeamento e investimento em serviços bancários online como Revolut, Wise e Monzo.
• gestão do tempo para pais trabalhadores: já discutimos algumas das melhores aplicações de gestão do tempo para pais, incluindo Todoist e Clockify, mas existem outras, como Wunderlist para gestão de tarefas, Cozi e FamilyWall para tarefas familiares, listas de compras e responsabilidades, e FancyHands para assistentes virtuais.
• gestão de stress para pais trabalhadores: a aplicação Calm é ótima para melhorar o seu sono, o que é uma luta para muitos pais trabalhadores em empregos de finanças. Aplicações como Mindfulness Coach, Happify e Headspace promovem práticas de bem-estar e não faltam aplicações de fitness e saúde (Strava, 8fit, MyFitnessPal, Aaptiv) para aumentar a sua determinação.
• tecnologia para equilíbrio entre a vida profissional e pessoal: com ferramentas de videoconferência como o Zoom e ferramentas de gestão de projetos/colaboração como Monday, Slack e Asana, nunca foi tão fácil adaptar-se ao trabalho remoto ou híbrido.
• aplicações de comunicação: como comunicar com os seus filhos, parceiros e outros entes queridos? Como monitorizar as suas necessidades e funções? Além dos já mencionados FamilyWall e Cozi, que gerem responsabilidades e outros elementos essenciais, deve certificar-se de que estão todos conectados a um serviço de mensagens seguro e rápido que permite conversas em grupo, incluindo o WhatsApp. O Life360 também é ótimo para monitorizar onde os seus filhos estão, enquanto o FaceTime é uma maneira fácil de fazer videochamadas em dispositivos Apple.

estratégias para o sucesso na carreira e realização familiar.

Pode sentir que está a aguentar e a fazer o que é necessário para manter a sua família e os seus colaboradores felizes, mas pode assumir o controlo de ambos os lados da sua vida, manter algum equilíbrio entre a vida profissional e pessoal a longo prazo e progredir na sua carreira.

• procure aconselhamento: trabalhe com um mentor, peça conselhos a colegas em situação semelhante e junte-se a comunidades online e grupos de apoio. Existe uma riqueza de recursos disponíveis voltados para pais trabalhadores e crescimento na carreira de pais em finanças, incluindo tudo, desde o SubReddit WorkingMoms à instituição de caridade Working Families.
• siga as suas paixões: o sucesso na carreira para pais trabalhadores está muitas vezes no topo da agenda, logo atrás da saúde da sua família. Mas essas não devem ser as únicas duas coisas na sua vida. Siga as suas paixões e use o seu tempo livre com sabedoria, pois isso aumentará a sua confiança e autoestima, ao mesmo tempo que lhe dará motivação e aumentará o seu bem-estar.
• faça uma pausa: use o seu tempo de férias com sabedoria. Reserve umas férias de verão, passe algum tempo de qualidade com a família ou sozinho e recarregue as suas baterias.

conclusão: como gerir a parentalidade com a vida profissional.

Embora possa parecer uma luta constante, é possível comprometer-se com a sua carreira e com a sua vida familiar. Só precisa de usar o seu tempo com sabedoria, procurar mentoria e apoio onde estiver disponível, fazer pausas regulares, criar limites, não se comprometer em excesso e usar a abundância de tecnologia à disposição para facilitar a sua vida.

Lembre-se que esta jornada é uma maratona, não uma corrida de velocidade. O progresso pode, por vezes, parecer lento, mas com esforço consistente, uma mentalidade positiva e uma abordagem estratégica, pode progredir com sucesso na sua carreira, mantendo uma vida pessoal gratificante e rica.

Comece a implementar uma estratégia de conciliação hoje mesmo e faça uma mudança que levará a sua vida da pausa para o avanço rápido - estará a subir na escada da carreira antes que se aperceba e mais importante ainda será mais feliz ao conseguir conciliar a parentalidade com a vida profissional.

Além disso, podes sempre explorar mais recursos sobre gestão de tarefas, tempo e stress e nunca se esqueça da sua saúde mental! E, claro, junta-te à Comunidade F&A da Randstad para obteres recursos úteis e ganhar uma vantagem competitiva neste panorama em rápida evolução.

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