dicas para lidar com o regresso das férias de Natal

Depois de muitos dias passados a celebrar as férias de Natal com amigos e familiares, chega o momento de todos voltarem à rotina habitual, mais cedo ou mais tarde. Entre almoços e jantares luxuosos, troca de presentes e noites de convívio, nem sempre é fácil voltar à sua rotina e regressar calmamente ao trabalho. Aqueles que procrastinaram durante o período festivo estão familiarizados com o sentimento de ansiedade que chega, pontualmente, na noite antes do fim do período de férias

Para recomeçar com o pé direito, será essencial recuperar o seu equilíbrio pessoal sono-vigília, perturbado por compromissos de Natal. Alguns dias antes de voltar ao trabalho, é de facto importante tentar ir para a cama à hora habitual e ler os últimos e-mails para verificar notícias e atualizações importantes. É essencial reentrar no burburinho da vida quotidiana um pouco mais cedo para não ser sobrecarregado por compromissos e arriscar-se a um colapso nervoso. Nos últimos dois dias das suas férias deve evitar marcar encontros para se dedicar a cuidar do seu corpo e da sua mente.

As férias de Natal nem sempre são tão relaxantes como se pensa. Muitas vezes trazem consigo ansiedades, indigestão das grandes refeições a que se está sujeito, dores de cabeça, stress, e a facilidade de contrair algumas doenças sazonais passadas de beijo em beijo. Portanto, não entre em pânico: o primeiro dia de trabalho será difícil para todos, mas, os seguintes truques serão suficientes para ajudar a aliviar o seu estado de espírito e fazê-lo voltar a ser tão ou mais produtivo como antes.

• Durante o horário de trabalho, tente levantar-se da sua secretária com mais frequência do que o habitual.
• No seu tempo livre, não se esconda em casa, em vez disso, tente continuar a sair com amigos e família, e passar tempo ao ar fresco.
• Se esteve de férias e conheceu pessoas novas, não perca o contacto, isso ajudará a manter uma certa ligação ao sentimento de estar de férias, mesmo quando regressam de à cidade (se for o caso de as férias serem passadas fora da cidade onde vive e trabalha).
• Após as festas de Natal, é essencial retomar uma dieta mais equilibrada, comendo mais fruta, vegetais, e bebendo muita água para armazenar vitaminas, antioxidantes e regular os níveis de colesterol. Comer peixe pelo menos duas vezes por semana até ajuda a impulsionar o sistema imunitário, reactivar o sistema nervoso e combater a depressão.
• Seria uma boa ideia planear a sua próxima viagem, talvez no fim-de-semana, para não perturbar o seu horário de trabalho e levantar o seu estado de espírito.
• O último conselho passa por evitar pensar que as próximas férias são apenas uma miragem distante: para começar bem o ano, é melhor ter uma abordagem mais positiva.