O burnout, ou esgotamento profissional, é um problema crescente em todo o mundo, especialmente entre os profissionais de finanças. De acordo com um estudo recente da Ordem dos Psicólogos Portugueses, mais de 40% dos profissionais em Portugal apresentam sintomas de burnout. Esses sintomas incluem exaustão emocional, despersonalização e redução da realização pessoal.
O burnout pode ter consequências graves para a saúde física e mental dos profissionais, bem como para o desempenho e a produtividade das empresas. É importante que as empresas e os profissionais tomem medidas para prevenir e gerir o burnout.
Uma ferramenta que pode ajudar os profissionais de finanças a evitar o burnout é o aplicativo Aware, uma nova versão da aplicação 29K FJN que vai ser lançada no final do mês de Janeiro de 2025. O Aware é uma aplicação de atenção plena que oferece uma variedade de recursos para ajudar os utilizadores a gerir o stress, melhorar o foco e aumentar a resiliência.
Alguns dos recursos incluem:
- Meditações guiadas
- Exercícios de respiração
- Sons relaxantes
- Rastreamento do humor
- Desafios diários
O Aware também oferece um programa de atenção plena para empresas, que pode ajudar a criar uma cultura de bem-estar no local de trabalho.
No final deste mês, o Aware lançará uma nova versão com recursos adicionais que pode ajudar os profissionais de finanças a evitar o burnout. Esses recursos incluem:
- Meditações guiadas específicas para o gerenciamento de stress financeiro
- Exercícios de respiração para ajudar a lidar com situações de alta pressão
- Dicas e conselhos de especialistas em saúde mental para profissionais de finanças
Aqui estão algumas maneiras pelas quais o Aware ou aplicações com funcionalidades semelhantes podem ajudar os profissionais de finanças a evitar o burnout:
- gerir o stress, o que é um fator importante no burnout.
- melhorar o foco e concentração, o que pode ajudar a reduzir o risco de erros e aumentar a produtividade.
- desenvolver resiliência, o que é essencial para lidar com os desafios e as pressões do trabalho.
- criar uma rotina de atenção plena, o que pode ajudar a melhorar o seu bem-estar geral.
O Aware está disponível para download gratuito na App Store e no Google Play.
Para mais informações sobre o Aware, visite o site: https://www.aware.pt/